Megfelelő matracot keresel az ágyadhoz? Ne feledd, hogy az ágyban töltjük életünk jelentős részét, és itt regenerálódik a testünk, valamint energiát gyűjt a következő napra. A matracválasztás hosszú távú befektetés az egészséges alvásba és a teljes pihenésbe.
A matrac keménysége kulcsfontosságú tényező az alvás minőségében. A túl puha vagy túl kemény matrac hát-, nyakfájást vagy akár migrént is okozhat. Adj magadnak kényelmet, és támogasd az egészséges testtartást alvás közben.
Keménység testsúly szerint
Minden ember másként terheli a matracot, ezért fontos, hogy a keménységet saját súlyunk szerint válasszuk meg. Különböző testsúly kategóriákhoz ajánlott keménységi szintek segítenek megőrizni a megfelelő gerinc- és fejpozíciót az egész éjszaka folyamán.
A gyakorlatban azonban a legtöbb ember inkább a puhább változatokat választja, amelyek kényelmesebbnek érződnek. Fontos megtalálni az egyensúlyt a kényelem és a megfelelő alátámasztás között, amely biztosítja a pihentető alvást.
H1 keménység
A H1 jelzésű matracok a legpuhább változatok közé tartoznak, ideálisak 60 kg alatti személyek, gyermekek vagy azok számára, akik a puhább, kényelmesebb fekvőhelyet részesítik előnyben. Hátrányuk, hogy a test túl mélyre süppedhet, ami helytelen gerinctartáshoz vezethet. A nagyon puha matrac különösen alkalmas oldalfekvéshez.
H2 keménység
A H2-es matrac 80 kg-ig ajánlott. Jól alkalmazkodik a testhez, kényelmes alvást biztosít. Finom, de stabil támaszt nyújt a gerincnek, és segít megtartani a helyes testtartást. A puha matrac ideális oldalt és háton alváshoz.
H3 keménység
A H3-as matrac a leggyakrabban használt változat, különösen a 80–100 kg közötti felnőttek esetében. A közepesen kemény matrac optimális egyensúlyt nyújt a kényelem és támasztás között. Segíti az egészséges alvást és a helyes gerinctartást. Alkalmas oldalt, hason és háton fekvéshez.
H4 keménység
A H4 jelzésű matracot nagyobb testsúlyú személyeknek (100 kg felett) vagy azoknak ajánljuk, akik erősebb alátámasztást szeretnének. Magas keménysége stabil felületet biztosít, megelőzi a túlzott süppedést, és segíti a gerinc helyes pozícióját. Különösen ajánlott has- és háton fekvéshez.
H5 keménység
A H5-ös matrac speciális típus, amelyet 120 kg feletti személyeknek vagy azoknak terveztek, akik a lehető legkeményebb fekhelyet keresik. Nagyfokú stabilitást, megfelelő súlyelosztást és optimális alátámasztást nyújt a gerinc számára. A nagyon kemény matrac főként has- és háton fekvéshez ideális.
Miért válasszanak a könnyebb személyek puhább, a nehezebbek keményebb matracot?
A könnyebb testsúlyú emberek számára a puhább matrac az ideális, mert testük nem gyakorol akkora nyomást a matracra, így az jobban alkalmazkodik a test vonalaihoz.
Ezzel szemben a nehezebb személyeknek érdemes keményebb matracot választani, amely jobb alátámasztást biztosít a nagyobb testsúlynak. A túl puha matrac besüppedhet a súly alatt, ami hátfájáshoz és helytelen gerinctartáshoz vezethet. A keményebb matrac segít csökkenteni a nyomást az ízületeken és a gerincen.
Kétoldalas keménységű matracok
Nem tudod eldönteni, milyen keménységű matrac lenne számodra ideális? Remek megoldást nyújtanak a kétoldalas keménységű matracok, amelyek mindkét oldalán eltérő keménységi szintet kínálnak. Így minden este eldöntheted, hogy puhább vagy keményebb oldalon alszol, és saját igényeidhez igazíthatod a fekvőfelületet.
A leggyakoribb kombináció a közepesen puha H2 és a közepesen kemény H3 matrac. Ez a párosítás optimális kényelmet és támasztást nyújt a legtöbb ember számára. Különösen alkalmas franciaágyakhoz, ahol a partnerek eltérő keménységet kedvelnek.
TIPP: Nem vagy biztos abban, hogyan válassz megfelelő matracot? Segítünk, mire kell figyelni a kiválasztás során.
