Hogyan válasszunk matracot? Teljes útmutató, amely segít a kiválasztásban.

A matrac megfelelő keménysége

„A matrac kiválasztásakor a kulcsfontosságú tényező a keménysége. Gyakori hiba, hogy a vásárlók azt választják, amihez hozzászoktak” – magyarázza az egészséges alvás szakértője és a Elerhetootthon.hu webáruház üzemeltetője, Ing. Lukáš Žák. Általánosságban elmondható, hogy a nagyobb testsúlyú embereknek keményebb matracot kell választaniuk, míg a könnyebbek puhább változatot is választhatnak.

A súly azonban nem az egyetlen szempont. A matrac keménységének az alvási pozíciónak is meg kell felelnie. „Ha gyakran alszol az oldaladon, jobb egy puhább matrac, amely alkalmazkodik a test formájához. Ezzel szemben háton vagy hason alváshoz keményebb matrac ajánlott, amely megfelelő támaszt nyújt” – teszi hozzá Lukáš Žák.

A matrac keménységi skálája

Mivel minden ember másképp terheli a matracot, fontos, hogy a keménységet a saját testsúlyunkhoz igazítsuk. Összesen 5 keménységi fokozatot különböztetünk meg.

Az öt keménységi szint mellett a cseh piacon kaphatók kétoldalas keménységű matracok is. „Ezeknek a matracoknak mindkét oldala más keménységű, így a vásárló kiválaszthatja azt, amelyik épp a legkényelmesebb,” – magyarázza Lukáš Žák.

A választásnál fontos tényező a pontelaszticitás is. „A matracnak csak ott kellene besüppednie, ahol a test súlya ránehezedik,” – mondja Žák. A megfelelő matrac alkalmazkodik a testhez, és sehol sem nyom. „A gerincnek egyenesnek kell maradnia – ezt legjobban oldalfekvésben lehet megítélni. Háton fekve pedig a deréktájnak nem szabad túlságosan besüppednie. Ha mégis, akkor túl puha a matrac,” – pontosítja Žák.

A matrac kiválasztásánál szintén fontos szerepet játszik a zónák száma. „A matracok hosszuk mentén 3–9 különböző szilárdságú zónával rendelkeznek, mivel a test különböző részei különböző nyomást gyakorolnak. A legjobb választás a hét vagy kilenc zónás matrac, amely optimális alátámasztást nyújt,” – magyarázza Lukáš Žák, a Elerhetootthon.hu üzemeltetője.

A legnagyobb terhelés a matracon a deréktáji részen jelentkezik, míg a szélek felé haladva a nyomás csökken. A zónák úgy lettek kialakítva, hogy egyenletesen osszák el a súlyt, és maximális kényelmet nyújtsanak. A kiváló minőségű hét és kilenc zónás matracok tökéletesen követik az emberi test vonalait.

Anyagválasztás

A matracok többféle anyagból készülhetnek: rugós, latex, PUR habos, HR vagy memóriahabos kivitelben. A memóriahabos matrac különleges tulajdonsága, hogy a test hőmérsékletének és nyomásának hatására változtatja a keménységét. „A test melegével érintkezve a memóriahab meglágyul, és alkalmazkodik a test alakjához, ezáltal egyenletes súlyeloszlást biztosít,” – magyarázza Lukáš Žák.

Ortopéd matracok

Az ortopéd matracok célja, hogy optimális támaszt nyújtsanak a gerincnek, egyenletesen elosszák a test súlyát, és minimalizálják az ízületekre nehezedő nyomást. Többnyire zónás matracokról van szó. A hibrid ortopéd matracok gyakran rugós magot kombinálnak memóriahabbal, HR hideghabbal vagy latexbetétekkel. A kombináció kiváló stabilitást és kényelmet biztosít. Ezek a matracok különösen ajánlottak hát- és ízületi fájdalmakkal küzdőknek.

Táskarugós matracok

Táskarugós matracok kis méretű rugókat tartalmaznak, amelyek külön-külön szövet tasakokba vannak helyezve. A rugók anatómiai zónákba vannak osztva. A habmatracokhoz képest hosszabb élettartammal rendelkeznek, anélkül hogy deformálódnának.

Habmatracok

Habmatracok különböző típusú habokból készülnek, amelyek sűrűségét a Txx paraméter jelzi, ahol az xx a hab anyagának tömegét kg/m³-ben fejezi ki. Gyakori tévedés, hogy a sűrűséget a keménységgel keverik össze. A sűrűség a matrac tartósságát és élettartamát határozza meg, míg a keménység azt, hogy milyen érzetet nyújt fekvéskor.

PUR hab matracok

A poliuretán, vagyis PUR hab T25–30 a legmegfizethetőbb típusok közé tartozik. Különböző keménységi szintekből lehet választani. Előnye a kedvező ár, ami ideálissá teszi alkalmi használatra vagy kevésbé igényes felhasználók számára. Hátránya a gyorsabb elhasználódás és az alacsonyabb légáteresztés, amely a nedvesség visszatartásához vezethet.

HR hab matracok

A HR hab (High Resilience), más néven hideghab, rendkívül rugalmas anyag, amely tökéletesen alkalmazkodik az emberi test alakjához. A hagyományos PUR habhoz képest jobban ellenáll a deformációknak. Kiváló légáteresztésének köszönhetően a HR hab T35–50 optimálisan elvezeti a hőt. Különösen alkalmas oldalt és háton fekvéshez. Előnyei az ortopéd tulajdonságok, amelyek segítenek az egészséges testtartás fenntartásában.

Memóriahabos matracok

Memóriahab T45–85, más néven Visco hab vagy Memory foam, egy speciális poliuretán hab, amely érzékenyen reagál a hőre és a nyomásra. A testhő hatására meglágyul és alkalmazkodik az anatómiai formákhoz. Kiváló választás időseknek, valamint ízületi és hátfájdalmakkal küzdőknek, mivel egyenletesen osztja el a testsúlyt és javítja a vérkeringést. Kiváló ortopéd tulajdonságai révén a gerinc természetes helyzetben marad. Hátránya az alacsonyabb légáteresztés és a hő visszatartása.

Latex matracok

A latex matracok szintetikus és természetes latex keverékéből készülnek. Latex hab T40–90 rendkívül tartós, egyes gyártók 10–15 éves élettartamot is garantálnak változatlan minőséggel. A magas rugalmasság és kiváló pontelaszticitás révén a latex matrac tökéletesen alkalmazkodik a testhez. További előnye a kiváló légáteresztés és a penészgombákkal és atkákkal szembeni ellenállás. Hátránya lehet a magasabb ár és nagyobb súly.

Modern rugós matracok

Bár a rugós matracok népszerűsége csökken, az ezekkel kapcsolatos félelmek teljesen alaptalanok. A rugós és táskarugós matracoknak megvannak a maguk előnyei – a fő különbség a rugók kialakításában rejlik. A táskarugós matracok esetében a rugók textil tasakokba vannak varrva, amelyek lehetővé teszik az egyes rugók önálló reakcióját a test nyomására. Ezen felül zónázottak is lehetnek, azaz különböző átmérőjű és keménységű rugókat helyeznek el a matrac különböző részein.

A táskarugós matracokat mindennapi használatra ajánljuk, míg a hagyományos rugós matracok inkább alkalmi alváshoz megfelelőek. Az alvásszakértő Lukáš Žák minőségi alváshoz a táskarugós matracokat ajánlja, mivel ezek jobb tartást és hosszabb élettartamot kínálnak.

Szendvics matracok

A szendvics matracok különleges szerkezetüknek köszönhetően érdemelnek figyelmet – több rétegből állnak, amelyek ugyanabból az anyagból készültek, de eltérő sűrűséggel. „A szendvics matracokat gyakran különböző rétegekből – hideghabból, memóriahabból és latexkötésű kókuszszálból – állítják össze,” – magyarázza Lukáš Žák. Az anyagkombináció lehetővé teszi, hogy a vásárló válasszon a keményebb vagy a puhább oldal között.

A matrac ideális mérete

A minőségi alvás alapja egy matrac, amely legalább 20–30 cm-rel hosszabb, mint a saját testmagasságunk. Fontos szempont még a matrac vastagsága, azaz a matrac magassága. Ha a matrac túl alacsony, hiányozhatnak a szükséges alátámasztási pontok, és nem lesz elég rugalmas. Az alacsony matracok hátránya a rövidebb élettartam. 

„Általános szabályként a matrac minimális magassága legalább 18 cm kell legyen. Ezen kívül figyelembe vehetjük az ágy szélére való ülés pozícióját is – ágy szélén ülve a lábak teljes talppal érintsék a padlót, és a térdben derékszögnek kell kialakulnia,” – tanácsolja Lukáš Žák. 

Merre tovább?

Matracok Matracvédők Párnák